Рецепты по приготовлению протеинового коктейля для рельефа

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

рецепты по приготовлению протеинового коктейля для рельефа
Любой повар рано или поздно должен попробовать приготовить данное блюдо. Надеемся, что детально расписали указанный рецепт. Если не разберетесь, то в любое время можете посмотреть видео.

рецепты по приготовлению протеинового коктейля для рельефа

Пошаговая готовка

Занимаетесь в тренажерном зале? Хотите увеличить мышечную массу или похудеть, придать рельеф мускулатуре или создать себе внешний вид, как у Арнольда Шварценеггера? Тогда суточное меню необходимо разнообразить протеиновым коктейлем.

Основой для него является белок — важнейший микроэлемент для построения и поддержания мышечной массы. Что выбрать — готовые смеси известных производителей или приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях самостоятельно?

рецепты по приготовлению протеинового коктейля для рельефа

Попробуем разобраться в многообразии предложений и вариантов. Протеиновые коктейли задумывались как пищевая добавка для спортсменов-тяжелоатлетов с высокими нагрузками. Постепенно из питания для профессионалов они стали повседневным источником энергии для желающих придать телу красивый вид. В чем польза протеиновых коктейлей? Суточная протеиновая потребность атлета составляет до 5 грамм на кг веса. Молочные продукты, яйца, фрукты хороши в качестве основных приемов пищи, но до и после спортивных нагрузок необходим специальный рацион.

Протеиновый коктейль, приготовленный в домашних условиях, заменит перекусы и насытит вас энергией. Основной компонент порошкообразных смесей — белок. Разные виды нагрузок предполагают различные типы протеиновых коктейлей. От способа получения напитки делятся на:. Полезные свойства обыкновенных протеиновых коктейлей и напитков с энергетическими составляющими гейнеров обширны:.

рецепты по приготовлению протеинового коктейля для рельефа
Это любопытно. Самым древним коктейлем считается напиток из яблочного сока, меда, винной кислоты и ячменных зерен. Именно такая «смесь» была обнаружена в глиняном кувшине на раскопках вблизи реки Тигр. По мнению специалистов возраст данного коктейля составляет не менее 5000 лет.

Взбодрить организм, подпитать мышцы протеином помогут гейнеры. Время употребления — за полчаса до и после тренировки. Порции рассчитаны на мл готового продукта.

Пить следует небольшими глотками, медленно. Готовьте по рецептам с фото, приведенным ниже, получайте удовольствие, а главное — желаемый результат! Чтобы приготовить классический протеиновый напиток, стимулирующий рост мышц, возьмите следующие ингредиенты:. В бананах содержится растительный белок, а овсянка пополнит запас полезных углеводов. Напиток эффективно действует первую половину дня и перед тренировкой.

Перед началом приготовления при помощи блендера в турбо режиме измельчите овсянку до порошкообразного состояния. Высыпьте в шейкер, добавив мороженое и растительное масло. Отправьте в стакан смесь, банан и мед. Влейте молоко, взбейте до образования пены. Рецепт приготовления белковых напитков без творога прост, не займет много времени.

рецепты по приготовлению протеинового коктейля для рельефа

Для утреннего приема будет великолепен фруктовый гейнер. Возьмите ингредиенты, смешайте до пюреобразного состояния:. Сладкий сон, проведенный с пользой увеличение веса за счет роста мышечной массы , обеспечит шоколадно-ванильный напиток с казеином.

Видео рецепт

рецепт коктейля в ананасе

кукумбер коктейль рецепт

Поделиться:
Похожие рецепты
  • компот из шиповника гастрит рецепт
  • диетический завтрак рецепт с фото коктейль в блендере
  • рецепт щей из кваш капусты
  • рецепт от кашля на водке из одноклассников
  • рецепт приготовления браги для самогона видео
  • как приготовить кофе гляссе со взбитыми сливками

  • 5 Комментариев
    • Индивидуалка Лиза из Мария says:

      Так что берем на заметку все пункты статьи и претворяем в жизнь!

    • Красотка Оксана из Милена says:

      Красота необыкновенная! Спасибо Администратор! Аж душа от такой красоты радуется! Только мне кажется корзинки чуть чуть в духовке передержали, кончики подгорели или фото так передает!

    • Красотка Мария из Дарья says:

      Администратор, это просто невероятная вкусняшка! Особенно для постящихся! Я добавила в начинку яблоки, бананы, смородиновое варенье, посыпала сахаром и корицей, и поджарила до золотистой корочки! Получилось просто бесподобно! Спасибо за гениальную идею вкусного и полезного завтрака и десерта!

    • Красотка Анастасия из Альбина says:

      М-ммм.... Олесенька, вы как всегда на высоте. Обожаю этот пирог и часто его готовлю, правда без лука. С луком тоже надо попробовать. А за фасоль отдельное спасибо. Идея замечательная.

    • Индивидуалка Аза из Астра says:

      я обязательно завтра попробую,думаю очень вкусно