Диетический завтрак рецепт с фото коктейль в блендере

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

диетический завтрак рецепт с фото коктейль в блендере
Невероятно, но это не традиционное блюдо пользуется большой популярностью уже десятки лет. Запаситесь терпением и уже через 60 минут вы наверняка его приготовите.

диетический завтрак рецепт с фото коктейль в блендере

Пошаговая готовка

Соблюдение диеты для многих людей просто подвиг, ведь каждый худеющий сразу настраивает себя на скучное питание.

Однако рацион может быть очень даже разнообразным, если вы включите в свою программу похудения смузи. Давайте же разберемся, что это такое — смузи, и как его приготовить правильно. И это действительно отражает его кулинарные качества.

диетический завтрак рецепт с фото коктейль в блендере

Базовую нотку любой диеты для похудения составляют низкокалорийные продукты с достаточной вместимостью полезных веществ. Рассматриваемый напиток считается именно таким продуктом, ведь все его составляющие малокалорийные и не жирные.

Коктейль получается питательный, витаминизированный и безвредный для фигуры. Фруктовые и овощные части блюда, соединенные на кисломолочной основе, полезны при похудении содержанием жирных органических кислот, которые:. Употребляют коктейль как основное блюдо. Лучшее время для его усвоения — утро или вечер. Таким образом, полезную подпитку организм получается во время завтрака или ужина. Для повышения питательных качеств в массу добавляют овсянку или другой злак.

диетический завтрак рецепт с фото коктейль в блендере
Это любопытно. Самым древним коктейлем считается напиток из яблочного сока, меда, винной кислоты и ячменных зерен. Именно такая «смесь» была обнаружена в глиняном кувшине на раскопках вблизи реки Тигр. По мнению специалистов возраст данного коктейля составляет не менее 5000 лет.

Калорийность смузи в зависимости от рецептов приготовления варьируется в пределах 80 — ккал на каждые мл. Это позволяет контролировать энергетическую ценность напитка, ведь ингредиенты для него каждый раз вы выбираете самостоятельно.

В результате вы соблюдаете низкокалорийную диету и избегаете скудного рациона. Для усиления эффективности похудения рецептуру можно усовершенствовать, добавляя в напиток специи-сжигатели жировых отложений.

Но мы хотим предупредить вас о противопоказаниях к употреблению смузи. Хоть напиток и не является лекарством, врачи не рекомендуют его пить при наличии следующих болезней и состояний:. Технология приготовления смузи для похудения универсальна — все компоненты перемешиваются блендером, модель которого напоминает кухонный комбайн с крышечкой смотрите фото.

диетический завтрак рецепт с фото коктейль в блендере

Поместив заготовки в приспособление, включите агрегат на 3 минуты. А если вы работаете с погружным блендером, взбивайте ингредиенты в высокой ёмкости. Иначе коктейль будет разбрызгиваться. Выбрав подходящий рецепт, вы должны подготовить продукты под смузи — перебрать их, помыть и высушить. Если для взбивания используются природные дары в твердой кожице или с крупными ядрышками, от них нужно избавиться, ведь готовый напиток должен быть однородным. Густым коктейль получается, когда его взбивают из кефира, нежирного творога либо злаковых культур мюсли, отрубей, овсянки.

Видео рецепт

слабоалкогольные коктейли из мартини рецепты

безалкогольные детские коктейли рецепты фото

Поделиться:
Похожие рецепты
  • сельдерей с лимоном и медом рецепт
  • компот из шиповника гастрит рецепт
  • компот из шиповника гастрит рецепт
  • как приготовить хворост без водки без кефира
  • коктейли с темного пива рецепты
  • клюква на водке рецепт

  • 5 Комментариев
    • Красотка Варвара из Алла says:

      Как быть насчет посуды для приготовления? В чем готовите вы?

    • Красотка Аза из Иветта says:

      А сколько всего в Перми таких булочных?

    • Индивидуалка Ангелина из Виолетта says:

      Я первая!Блюдо выглядит на 5,надо поробовать,вкусное сочетание продуктов....

    • Красотка Ксюша из Рената says:

      Очень красиво!!! И сразу представила вкус!!! МММ!!!

    • Красотка Ванда из Римма says:

      спасибо,очень вкусно!